Жизнетворчество

Зимняя депрессия

Утро. Хмурое, мрачное и сырое. Опять в окно не заглянул солнечный луч. В голову закрадывается мысль о приближающейся депрессии. Тяжелее стало вставать по утрам. Не очень хочется идти на работу. Темп жизни замедлился. Кажется, что самого времени стало меньше.

С наступлением осени и зимы природа замирает, чтобы проснуться весной. Для активной жизнедеятельности ей не хватает света. Мы – часть природы. Нам бы тоже заснуть, как медведям. Но нам нужно выполнять свои обязанности. Да и не приспособлены мы к зимней спячке.

Что же делать, чтобы встретить весну в добром здравии? Прежде всего, создавать себе возможности побыть на естественном свету, даже если день не солнечный. Максимально используйте искусственное освещение (зима – не время для экономии электроэнергии). «Осветлите» цветовую гамму зимнего гардероба. Начните неспешно учиться чему-то новому. Новый день начинайте тоже неспеша. Первым упражнением разминки сделайте улыбку. Поверьте, это действует.

И прислушивайтесь к своему организму. Давайте больше времени для сна и отдыха, выходите на воздух, уважайте его желание снизить жизненный темп.

Хорошей зимы!

Другие статьи по теме "Жизнетворчество":