Жизнетворчество

"Осенняя депрессия"? Отменить!

Традиционно к концу лета в популярных разделах СМИ и в наших разговорах начинает звучать словосочетание «осенняя депрессия». Словно без неё переживать осень просто неприлично.

Да, большинству из нас, когда заканчивается лето, становится грустно. Грустить, огорчаться, печалиться при расставании с чем-то хорошим нормально. И это не имеет никакого отношения к серьёзному заболеванию под названием «депрессия».

Термин «депрессия» сейчас стал модным словом. Плохое настроение и заболевание – разные вещи! Осень не может быть причиной депрессии у здорового человека. Но может быть поводом для плохого настроения разной длительности.

Для «хорошей осени» создавайте себе возможности:

– ложиться спать до полуночи (или около): химические вещества, отвечающие за хорошее настроение, вырабатываются в тёмное время суток;

– гулять, ходить пешком: часто не хочется выходить на улицу потому, что из помещения погода кажется намного мрачнее, чем на самом деле;

– любоваться расцветкой осенних цветов и плодов: задержитесь у клумбы, возле овощной «раскладки», сделайте дома «натюрморт» из ярких фруктов;

– одеваться по своим ощущениям: когда зябко в привычных лёгких вещах, это обидно. Когда в одежде комфортно, то можно примириться с осенней погодой;

– убрать «немаркие» цвета из гардероба;

– удивляться и восхищаться красками осени: сколько оттенков серого в «обложенном» небе? Сколько переходов цвета в желтеющем листе? Какая глубина неба может отразиться в луже?

– не поддерживать разговоры об ужасах «осенней депрессии»;

– общаться с людьми в реальности.

Другие статьи по теме "Жизнетворчество":